NEWS & VERANSTALTUNGEN


20. August 2019

Nach 10jähriger Tätigkeit als Psychologische Leitung eines Rehabilitationszentrums für Krebspatienten stehe ich nun ganz für KlientenInnen meiner niedergelassenen Praxis zur Verfügung.

Dabei unterstütze ich Sie durch meine berufliche Erfahrung, den stetig wachsenden Anforderungen unseres Alltags GESTÄRKT zu begegnen.

Sie sind bei mir in besten Händen, wenn Sie folgende Themen beschäftigen:

  • Von Überlastung, Stress und Schlafstörungen … zu Erholung, Ruhe und Selbstfürsorge
  • Nach schwerer/chronischer Erkrankung … zurück zur persönlichen Lebensqualität
  • Von Ängsten oder Depressionen … zum Finden der eigenen Leichtigkeit
  • Von partnerschaftlichen Herausforderungen … zur (gemeinsamen) Lösung
  • Von beruflicher Unruhe … zur beruflichen Perspektive

 

Darüber hinaus sind Entscheidungsträger von Unternehmen bei mir richtig, wenn Sie nach einer kompetenten Kooperationspartnerin in folgenden Bereichen suchen:

  • Betriebliche Gesundheitsförderung für Ihre MitarbeiterInnen
  • Weiterbildungsangebote für Ihr Team
  • Supervision

 

Gerne begleite ich Sie in Ihren höchstpersönlichen Anliegen – ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme!

 

 

Detailbeschreibung zu Spezialgebieten der psychologischen Behandlung:

Krankheitsbewältigung

Durch psychologische Begleitung, wird es Ihnen möglich, mit körperlichen und seelischen Beschwerden leichter umzugehen, krankheitsbezogene Ängste zu bewältigen, Symptome zu lindern, Selbstfürsorge und Wohlbefinden zu stärken, sodass Sie zurückfinden zu Ihrer ganz persönlichen Lebensqualität. Als Klinische und Gesundheitspsychologin stehe ich Ihnen mit meiner ganzen Aufmerksamkeit in vertrauensvoller Atmosphäre zur Verfügung. Von Belastung zur Entlastung.

Psychoonkologie

Krebs wird verstanden als Verlust der eigenen Unverwundbarkeit. Er verändert den Großteil der persönlichen Lebensbereiche. Er nimmt Einfluss auf den Körper – durch Operationen, Chemo-, Strahlen- oder Antihormontherapie. Gleichsam auf die Seele, beispielsweise durch den Schock bei Diagnosevermittlung, durch Ohnmacht, Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit. Das Gehühl, aus dem Leben gerissen zu werden, kann sich einstellen.

Durch psychoonkologische Unterstützung wird es Ihnen möglich, Ihre persönlichen Gedanken, Sorgen und Ängste zu teilen, das Unaushaltsame zusammen auszuhalten, um diese schwierige Zeit bestmöglich zu bewältigen. Vom Überleben zum Leben.

Paar- und Sexualberatung

Paarberatung kann alleine und gemeinsam mit Ihrem Partner, Ihrer Partnerin stattfinden. Sie kann helfen, über die Beziehungszeit entstandene Schwierigkeiten mit Unterstützung einer neutralen, außenstehenden Person zu thematisieren, eingefrorene  oder festgefahrene Verhaltensmuster und Kommunikationsprobleme aufzulösen, um sich wieder in Verbundenheit zueinander zu erleben.

Manchmal kann Paarberatung allerdings auch zu einer geordneten, respektvollen Trennung führen, sodass nach einem guten Ende jeder für sich neue Wege einschlagen darf.

Sexualberatung ist für Mann und Frau hilfreich, wenn in den unterschiedlichsten Phasen der Sexualität Schwierigkeiten auftreten. Dies kann sowohl im Bereich der Lustentstehung, des Erregungsaufbaus, der Lubrikation bei der Frau, der Errektion beim Mann auftreten, oder aber erst während eines (ersehnten) Orgasmus bzw. danach.

Veränderungen der Sexualität und Paarbeziehung durch Krankheit, außergewöhnliche Belastungen, Schwangerschaft/Elternschaft sowie über den Lebensverlauf hinweg zählen zu den besonderen Behandlungsschwerpunkten.

Jedem dieser Bereiche wollen wir in einem vertrauensvollen Gespräch Beachtung schenken, sodass Sie mittels gezielter Hilfestellung zu einer Beschwerdelinderung und Verbesserung des körperlich-sexuellen Befindes sowie Ihrer Beziehung gelangen. Von einsam zu gemeinsam.

Schlaf und Erholung

Hoher Leistungsanspruch, das Tempo der Welt, permanente Reizüberflutung, schwierige Lebenssituationen, fehlende Auszeiten, aber auch hormonelle Veränderungen, Krankheiten und Medikamentennebenwirkungen können zu Schlafstörungen, Überlastung und Erschöpfung führen.

Wir erheben Ihre persönlichen schlafhemmenden Verhaltsweisen, erarbeiten individuelle Ventile, entwickeln Gedankenstopptechniken, sowie zur Ruhe bringende Rahmenbedingungen und sorgen damit für eine verbesserte Schlafhygiene und tiefgreifende Erholung.

Zudem analysieren wir in unseren Gesprächen Belastungsauslöser Ihres Alltages und entwickeln Strategien der Entschleunigung, setzen uns mit Ihren Glaubenssätzen, inneren Antreibern und Werterhaltung auseinander. Von Unruhe zu Ruhe.

Laufbahn- und Karriereberatung

Karriereberatung unterstützt Sie mittels…

  • Potentialanalyse
  • Zieldefinition und Zielbewegung
  • Optimierung der Bewerbungsunterlagen
  • Vorbereitung auf Bewerbungsgespräche durch bestmögliche Selbstpräsentation
  • Klärung von Grundsatzfragen: wer bin ich, was interessiert und motiviert mich, wohin will ich, mit welchem Einsatz, zu welchem Preis?

Laufbahnberatung…

  • gibt Ihnen Orientierung bei beruflichen Entscheidungen
  • verhilft, eine neue Richtung einzuschlagen
  • ermöglicht Ihnen, den nächsten Entwicklungsschritt im beruflichen Werdegang zu gehen
  • um Ihre Kompetenz bestmöglich zu nutzen und ein hohes Maß an Zufriedenheit an Ihrem Arbeitsplatz zu erlangen

Von Beruf zu Berufung.

Detailbeschreibung zur eigenen Person:

im schönen Schörfling mit meinem Mann und meiner Tochter lebend … See, Sonne, Berge und Kulinarik genießend.

Aktuelle Tätigkeiten

  • Psychologische Beratung in freier Praxis
  • Lehrgangsleitung Rehabilitationspsychologie
  • Seminar- und Lehrtätigkeit im Gesundheitswesen
  • Betriebsliche Gesundheitsförderung

Beruflicher Werdegang

  • Qualitätsmanagement & Leitung der psychologischen Abteilung – Der Sonnberghof & Gesundheits Zentrum Bad Sauerbrunn
  • Therme Wien Med – Wien
  • Psychosoziales Akut Team – NÖ Landesakademie, St. Pölten
  • Dungl Medical Vitalresort – Gars am Kamp
  • Die Berater – 1010 Wien

Aus- und Weiterbildung

  • Universitätsstudium Psychologie, Universität Wien
  • Lehrgang Klinische& Gesundheitspsychologie, GKPP
  • Lehrgang Notfallpsychologie, GKPP
  • Lehrgang Arbeitspsychologie, BÖP
  • Lehrgang Paar- & Sexualberatung, pro mente
  • Sexualmedizin, AfsG
  • Lehrgang Psychoonkologie, OEPPO
  • Qualitätsmanagement im Gesundheitswesen, Quality Austria

9. Mai 2018
  • Beratung und Behandlung

DA ES SEHR FÖRDERLICH FÜR DIE GESUNDHEIT IST, HABE ICH BESCHLOSSEN, GLÜCKLICH ZU SEIN. Voltaire

Klinisch-psychologische und gesundheitspsychologische Beratung und Behandlung bietet Ihnen professionelle Hilfestellung bei der Bewältigung von psychischen, sozialen oder gesundheitlichen Problemen mit dem Ziel, Ihre seelische und körperliche Gesundheit ganzheitlich zu fördern.

Ich unterstütze Sie,

  • wenn Sie mit einer schwierigen Lebenssituation konfrontiert sind
  • wenn Sie Strategien erwerben möchten, um mit Ihrem privaten oder beruflichen Stress besser umzugehen
  • wenn Sie Ihre Entspannungsfähigkeit verbessern möchten
  • wenn Sie von Mobbing oder Konflikten betroffen sind
  • wenn Sie sich seit längerer Zeit niedergeschlagen oder überfordert fühlen
  • wenn Sie mit Angstzuständen kämpfen
  • wenn körperliche Symptome, psychosomatische Beschwerden oder eine chronische Erkrankung Sie belasten
  • wenn Sie als Angehöriger eines erkrankten Familienmitglieds Rat suchen
  • wenn Sie Ihre persönlichen Ressourcen und Ihren Selbstwert stärken möchten
  • wenn Sie Ihre Kommunikationskompetenzen verbessern möchten

  • Psychologische Methoden

Ich möchte mit Ihnen gemeinsam Lösungsmöglichkeiten entwickeln, Ihre inneren Ressourcen aktivieren und Sie in Ihren Bewältigungsstrategien stärken. Neben dem psychologischen Gespräch können uns dabei verschiedene wissenschaftlich fundierte Methoden hilfreich sein, zum Beispiel:

  • Mentale Techniken
  • Entspannungsmethoden
  • Achtsamkeitstraining
  • Kognitive Ansätze
  • Imaginationsübungen
  • Verhaltensmodifikation
  • Kompetenztrainings (z.B. Kommunikationstechniken)
  • Psychologische Testverfahren

Mein Ansatz ist lösungsorientiert und klientenzentriert. Dabei ist mir besonders wichtig, Sie in Ihrer Individualität und vor Ihrem ganz persönlichen Erfahrungshintergrund zu verstehen.

Frau Mag. Ursula Graf-Holzinger finden Sie im Haus B/Herzzentrum


31. Mai 2017

In meiner Arbeit als Psychologin begleite ich Menschen gerne bei der Verarbeitung seelischer Wunden, damit sie mehr im Hier und Jetzt sein können. Das Ziel ist die Verbindung mit sich selbst oder auch mit dem Partner zu stärken.

Ein großes Anliegen ist mir die Arbeit mit Müttern bzw. Eltern. Bei Themen wie Kinderwunsch, Geburtsverarbeitung, seelische Geburtsvorbereitung, Ankommen im Elternsein, depressive Verstimmungen nach der Geburt, Mutter-Kind-Beziehung, Partnerschaft und Sexualität in der Familie, usw. braucht es oft Unterstützung und psychologische Beratung.

Auch Menschen mit Psychosomatischen Beschwerden sind bei mir willkommen.


  • Meine Beratungsschwerpunkte

Beratung von Müttern, Eltern, Erwachsenen zu allen Themen des Familiensystems. Begleitung von Erwachsenen und Jugendlichen bei Lebenskrisen und psychosomatischen Themen.


  • Zu meiner Person

Mein Name ist Julia Mendes, seit 2005 arbeite ich als Psychologin. 2012 habe ich begonnen in meiner eigenen Praxis mit dem Schwerpunkt Schwangerschaft und Frauen zu arbeiten.


Mag. Julia Mendes finden Sie im Haus D

Seepark Kammer